Đau lưng do ngủ sai cách nguyên nhân và cách phòng tránh

Đăng lúc: 01-08-2019 04:36:02 AM - Đã xem: 2022

Một số yếu tố quan trọng gây ra chứng bệnh đau lưng làm ảnh hưởng đến sức khỏe

ĐAU LƯNG DO NGỦ SAI CÁCH, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

Hôm nay Dailynem.vn xin chia sẻ cho người tiêu dùng nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh đau lưng do nằm sai cách.

Nguyên nhân :

Bệnh đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng và cổ đang trở nên ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa ở Việt Nam. Rất nhiều người sớm mắc phải chứng thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống, đau mỏi kéo dài ngay từ những năm ngoài 20 tuổi.

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng này là thói quen ngủ không đúng cách, ngủ sai tư thế. Phổ biến nhất là thói quen ngủ trưa tại văn phòng của người Việt. Do hạn chế không gian, phần lớn nhân viên văn phòng ngủ vạ vật, co quắp trên ghế hoặc gục mặt trên bàn. Thêm vào đó, tư thế sai khi ngủ tại nhà như nằm trên Sofa hay giường xếp có chiều dài hạn chế ,cũng góp phần khiến cho bệnh tình nặng hơn.

Cách phòng tránh :

Tuy rằng không có quy tắc bắt buộc nào khi ngủ dành cho mọi người, nhưng Dailynem.vn sẻ hướng dẫn cho bạn một vài lưu ý nhỏ hy vọng sẻ giúp cho bạn có một giấc ngủ tốt , khỏe mạnh hơn:

1. Bạn có thể kê thêm gối mỏng dưới lưng, dưới chân, hoặc kẹp thêm gối khi nằm nghiêng để đảm bảo cột sống không bị cong vẹo do tư thế.

2. Việc chọn một chiếc nệm rất quan trọng cho giấc ngủ :

- chiếc nệm phải có độ mềm vừa phải không quá cứng hoặc quá mềm sẻ ảnh hưởng trực tiếp lên cột sống của bạn.

- Nệm phải có độ đàn hồi hay co giản hợp lý , theo nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực y tế thì nệm cao su thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe cũng như góp phần không nhỏ trong việc phòng tránh đau lưng.

Thông qua bài viết này dailynem.vn chia sẻ bí quyết giúp cho bạn có giấc ngủ sâu hơn , khỏe mạnh hơn đó là nệm cao su thiên nhiên kim Cương

Được cấu tạo từ nguyên liệu cao su thiên nhiên 100% được sản xuất theo công nghệ Đức, được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi cơ quan quản lý chất lượng Hoa Kỳ ISPA

Giá_niêm_yết_sản_phẩm: 5.130.000 giá_khuyến mãi dailynem.vn chỉ còn :3.590.000đ , tặng ngay 1 cặp gối cao cấp

dailynem.vn Tặng phần quà trị giá lên đến 4.000.000đ khi quí khách đặt hàng tại www.dailynem.vn

Thông tin chi tiết chương trình khuyến mại quí khách vui lòng liên hệ tổng đài Cskh 1900 633 493 hoặc Hotline 0909 830 292 ( Mr.Hà)

Các tin liên quan: